Заняття йогою позбавляє стресів
Останнім часом заняття йогою набувають все більшої популярності. І це не дивно, адже вони допомагають розвиватися як духовно, так і фізично.
Вже кілька тисячоліть люди опановують мистецтво йоги, щоб пізнати своє тіло і душу, привести до ладу думки. У наш час це особливо актуально, зважаючи на кількість оточуючих нас стресів. Адже йога - ідеальний спосіб їх позбутися.
Сприяють заняття йогою і схудненню. За час 50-хвилинного заняття йогою спалюється близько 145 ккал. Цікавий факт: люди, які займаються йогою регулярно, поправляються набагато рідше. Але щоб дійсно втрачати вагу, необхідний цілий комплекс вправ, що включає в себе дієту, фізичні навантаження і тренування свідомості. Головна зручність йоги в тому, що ти можеш займатися вдома. Досить килимка та легкого зручного одягу.
Кращий час для занять - ранок, коли мозок більш зосереджений. Займатися необхідно в добре провітреному приміщенні з відкритими вікнами, або на відкритому повітрі, бажано на голодний шлунок. Починати слід під керівництвом інструктора, щоб не завдати шкоди організму. Адже прийняття неправильної пози може спричинити різні травми. Існує й спеціальне харчування, яке потрібно дотримуватися, займаючись йогою.
Основні правила: вегетеріанство, виключення всіх шкідливих продуктів. Доведеться звикнути їсти повільно і тільки в хорошому настрої, ретельно пережовуючи їжу. Регулярно займаючись йогою, ти зробиш своє тіло сильним, здоровим і красивим.
Урсула Карвен