5 корисних фруктів для твого здоров'я
Фрукти - невичерпне джерело здоров'я, краси і молодості. Включивши в свій раціон всього кілька фруктів, ти зможеш відстрочити ознаки старіння, зберігши гладкість і пружність шкіри, здорову роботу внутрішніх органів і відмінний метаболізм.
Ківі
Ківі містить більше вітаміну С, ніж апельсин, і є відмінним джерелом вітаміну Е і ненасиченої жирної кислоти, необхідної для красивої і гладкої шкіри. Ці елементи захищають шкіру від ультрафіолетового випромінювання, і запобігають появі пігментних плям. Ківі також сприяє виробленню колагену, що зміцнює тканини організму.
Кавун
Корисна властивість кавуна полягає в тому, що він регулює наш внутрішній водний баланс: він запобігає накопиченню рідини і омолоджує шкіру. Плюс, кавун також містить велику кількість вітаміну С і клітковини для хорошої роботи кишечника.
Персик
Високий вміст магнію і фосфору в персиках сприяє здоровому функціонуванню мозку і м'язів, а їх проносна властивість допомагає очистити кишечник і вивести шлаки з організму. До всього іншого, персик визнається ефективним засобом для підвищення рівня гемоглобіну в крові і поліпшення кровообігу в цілому.
Авокадо
М'якоть авокадо рясніє поживними речовинами, які бережуть пружність шкіри і здорову роботу серця. Цей фрукт виводить з організму зайвий холестерин, в той час як його густе масло зволожує шкіру зсередини.
Банан
Один з найбільш незамінних фруктів на будь-який випадок життя. Банан є не тільки ідеальним дієтичним перекусом, але і нескінченним джерелом корисних властивостей. Цей фрукт багатий вітаміном D, кальцієм, і клітковиною, допомагає при обміні кислот, що сприяє оновленню шкіри, а також покращує метаболізм.
